"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой".
Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава
Для начинающих
Обучение безопасной технике практики асан, знакомство с ключевыми мышцами и суставами. Формирование правильной осанки.
Для продолжающих
Освоение асан в развитии. Функциональное укрепление тела. Знакомство с пранаямами.
Для всех
Возможность глубокого мышечного и эмоционального расслабления и бесконечного внутреннего роста. Практика в удобное для вас время в любой точке мира.
Обо мне
Анна Валеева - сертифицированный инструктор спорт-йоги NESTA (национальная ассоциация спортивных тренеров Америки), диплом тренера-преподавателя по физической культуре РФ, сертификаты: Less Mills IMT BODYBALANCE, анатомия и травмобезопасность в йоге, йогатерапия и реабилитации.
Авторская программа натальной и постнатальной йоги.
Стаж личной практики с 2012 года.
Запись на занятие
После получения заявки я расскажу, как оплатить занятие и начать практику.
Как проходят занятия
Все занятия онлайн проходят в прямом эфире в закрытом профиле Instagram, записи практик сохраняются. Я буду показывать и подробно объяснять асаны и переходы между ними, а также задавать темп практики и напоминать о правильной технике.
Для занятий понадобятся гаджет, коврик и удобная одежда.
Расписание групповых занятий
Вторник
08:30 — 09:30
Хатха-йога
Практика с акцентом на одну или несколько мышечных групп.
Четверг
08:30 — 09:30
Хатха-йога
Общеукрепляющая практика с проработкой всех направлений подвижности.
Суббота
10:00 — 11:00
Хатха-йога
Практика с разбором сложной асаны и подводящих к ней.
Раз в месяц
время уточняется
Инь-йога
Плавная практика с длительной фиксацией асан при расслаблении тела.
Цены
Вы оплачиваете 1 месяц занятий и получаете доступ к архиву записанных практик. Для знакомства со стилем преподавания вы можете оплатить одно занятие, которое я провожу в прямом эфире.
Одно занятие
400 рублей
Индивидуальное занятие
2 500 рублей / 60 минут
Абонемент на месяц
3 500 рублей
Консультация
Если у вас возникают вопросы по практике или вы никогда не занимались йогой и хотите узнать как начать, запишитесь на консультацию.
